Биотин
Биотин — это витамин группы B (B7), который нужен для здоровья волос, ногтей и кожи. Помогает при ломкости ногтей, выпадении волос и сухости кожи. Также участвует в обмене веществ — помогает организму перерабатывать жиры, белки и углеводы.
Обычно принимают по 2,5–5 мг в день, внутрь во время еды. Курс — 1–3 месяца. Конкретную дозу лучше уточнить у врача или следовать инструкции к препарату.
Индивидуальная непереносимость биотина. Других серьёзных противопоказаний нет.
Очень редко — аллергические реакции: сыпь, зуд. В высоких дозах может влиять на результаты некоторых лабораторных анализов (гормоны щитовидной железы, тропонин).
Детям биотин назначают при подтверждённом дефиците. Доза зависит от возраста: до 3 лет — 10–20 мкг в день, 4–8 лет — 25 мкг, 9–13 лет — 35 мкг, старше 14 лет — 25–50 мкг. Применять только по назначению педиатра.
Беременным и кормящим биотин разрешён в профилактических дозах, но перед приёмом нужно проконсультироваться с врачом.