Аскорбиновая кислота
Витамин С, который помогает укрепить иммунитет и защитить организм от простуд и инфекций. Участвует в образовании коллагена, помогает ранам заживать быстрее и улучшает усвоение железа. Также является антиоксидантом — защищает клетки от повреждений.
Взрослые: 50–100 мг в день для профилактики, 500–1000 мг в день при лечении — принимать после еды, запивая водой. Курс лечения обычно 2–4 недели. Не стоит превышать 2000 мг в сутки.
Нельзя при сильной чувствительности к витамину С, камнях в почках, повышенной свёртываемости крови, сахарном диабете (в высоких дозах). С осторожностью при склонности к тромбозам.
Расстройство желудка, изжога, тошнота при больших дозах. Редко — аллергическая сыпь, покраснение кожи, головная боль. При длительном приёме больших доз возможно образование камней в почках.
Детям до 1 года: 30 мг в сутки. От 1 до 3 лет: 40 мг в сутки. От 4 до 8 лет: 45 мг в сутки. От 9 до 13 лет: 45–50 мг в сутки. Подросткам от 14 лет: 65–75 мг в сутки. Лечебные дозы назначает врач. Жевательные таблетки и сиропы разрешены с первого года жизни.
При беременности витамин С необходим, но суточная доза не должна превышать 100 мг — избыток может навредить плоду.