Омега-3
Омега-3 — это рыбий жир в капсулах с полезными жирными кислотами. Помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов, снижает уровень жиров в крови. Также полезен для мозга, суставов и уменьшения воспалений в организме.
Взрослым — 1-2 капсулы (1000 мг) 2-3 раза в день во время еды. Для снижения жиров в крови врач может назначить до 4 г в сутки. Курс обычно 1-3 месяца, можно принимать длительно.
Нельзя при аллергии на рыбу и морепродукты, при нарушениях свёртываемости крови, при приёме препаратов для разжижения крови — только после консультации врача.
Рыбный привкус или отрыжка, расстройство желудка, тошнота, редко — жидкий стул. Высокие дозы могут увеличить время кровотечения.
Детям с 3 лет можно принимать специальные детские формы омега-3. Дозировка по возрасту: 3-7 лет — 500 мг в сутки, 7-14 лет — 1000 мг в сутки, старше 14 лет — как взрослым. Лучше выбирать жидкие формы или жевательные капсулы для детей.
Беременным и кормящим омега-3 разрешена и даже рекомендована — поддерживает развитие мозга и зрения ребёнка, но нужно согласовать дозу с врачом.