Токоферол
Токоферол — это витамин E, который защищает клетки от повреждений, поддерживает работу сердца, сосудов и иммунитета. Помогает коже оставаться здоровой и замедляет процессы старения в организме. Также важен для нормальной работы мышц и репродуктивной системы.
Взрослым обычно назначают 100–400 МЕ в сутки во время еды. Точную дозу определяет врач в зависимости от цели приёма. Принимают один раз в день, запивая водой.
Нельзя при повышенной чувствительности к витамину E, тяжёлых болезнях сердца, риске тромбозов. С осторожностью при склонности к кровотечениям.
При больших дозах возможны тошнота, расстройство желудка, головная боль, слабость. Редко — аллергическая реакция.
Детям до 1 года — 3–4 МЕ в сутки; от 1 до 3 лет — 6 МЕ; от 4 до 8 лет — 7 МЕ; от 9 до 13 лет — 11 МЕ; старше 14 лет — как взрослым. Назначается врачом, самостоятельно давать детям не рекомендуется.
Беременным витамин E важен для нормального развития плода, но принимать его можно только по назначению врача в рекомендованных дозах.