Рыбий жир
Натуральный источник омега-3 жирных кислот, которые поддерживают работу сердца, сосудов и мозга. Помогает снизить уровень вредных жиров в крови и уменьшить воспаление в организме. Также поддерживает здоровье суставов, кожи и иммунитет.
Взрослым обычно принимают 1-3 капсулы (или 1-2 чайные ложки жидкого) 2-3 раза в день во время еды. Конкретная доза зависит от концентрации омега-3 в продукте — уточняйте на упаковке. Курс приёма — от 1 месяца и более.
Нельзя при аллергии на рыбу или морепродукты, при нарушениях свёртываемости крови, при приёме разжижающих кровь препаратов (без консультации врача), при желчнокаменной болезни в стадии обострения.
Рыбный привкус и запах изо рта, тошнота, расстройство желудка, жидкий стул. Редко — аллергические реакции.
Детям рыбий жир назначается с рождения — в виде жидкости или специальных детских капсул. Доза зависит от возраста: до 1 года — около 1 мл в день, 1-3 года — 1-2 мл в день, 3-7 лет — 2-5 мл в день, старше 7 лет — до 10 мл в день или по инструкции к конкретному препарату. Лучше давать во время еды, чтобы избежать тошноты.
Беременным и кормящим можно принимать рыбий жир, но только после консультации с врачом и в умеренных дозах.